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瘦蝴蝶袖 啞鈴
2022年2月9日—輕量級的啞鈴或是裝水的寶特瓶兩個,椅腳穩固的椅子(也可使用站姿進行),底部可鋪瑜珈墊,穿著好運動的舒適衣服,保持愉快的心情。若採用坐姿進行,可坐 ...,2021年6月15日—今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌...
6種瘦手臂運動,跟著做也能擺脫蝴蝶袖!
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2023年6月14日—啞鈴肩前平舉訓練,主要是針對前三角肌與上胸肌的單關節運動,不僅能讓肩膀視覺上更飽滿、有線條,也能達到瘦手臂的目的。啞鈴肩前平舉步驟.選擇適合 ...
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